前回の記事で書いたと通りにダイエットの経過報告。
まずは

10月26日計測時に87.6kg
今日11月1日は87kg
体重は朝ごはん後に1回、夕飯後1回の2回計ってます。
順調に減量できてそうで
実は…日曜日に結構ガッツリ食べたのですよ
3食とも
そしたら月曜日の朝は88.2kgになっちゃいましてね☆
こんな感じで緩いダイエットしてます。
食事制限は一応しているのですが
貧相な感じなので省略します。

運動量的にはこんな感じ

仕事でしか歩いてないのでばらつきが
火曜日が飛び抜けて歩いてるけど
なんでこんなに歩いたか覚えてない

こちらのグラフは上昇した高度を階数で表したもの
木曜日どうした！？
もれなく記憶にございません。

あとは夕飯後に腹筋、背筋、腕立て、スクワットをyoutubeで見ながら
1日ごとにローテーション
これもゆる～く。
だって筋肉痛になったら仕事に響くのです

そして睡眠も大事という事で
こんな感じの睡眠習慣を3年ほど続けてます。
木曜日はなぜか記録がキチンとできてなかったみたいで
安定の20時前には意識を失ってます。
それと起きてすぐに軽く全身のストレッチをしてます

毎週報告していきます。
これならダイエット挫折しないはず！
目標は77kg