まずは結果の方から見てもらいましょう！！

土曜日の朝の時点では86.6kg
土曜の夜体重を計り忘れて
日曜日の朝は84kg
そして日曜日の夜には82.3kg！
そして先ほどの計量で83.4kg…

実は土曜日の夜から日曜日丸一日かけてファスティングに挑戦
ダイエットというより内臓をお休みさせてあげた方がいいのではと
思い立ったから
ファスティング中は水以外の飲食は全然してなく
空腹との我慢！！
は実はあんまりしてなかった
と言うより食欲が無かったのですよ。

日曜日に４回目の新型コロナウィルスワクチン(オミクロン対応株)の接種をして
体調がめっちゃ優れなかったから
今日の１３時過ぎまで寝込んでました。

そして月曜日に食べるはずだった朝ごはんをしっかり食べたら
1kg以上も体重増えちゃった…

つまり！
ファスティング後は体重が増えやすいって事
それに脂肪が減少してるのか筋肉が減少してるのか
良くわからない減量方法なので
ダイエットに置いては適度な運動と食事管理が一番いいのかも

あとは１週間の運動量を

この先は仕事だけだと圧倒的に運動量足りないかも

という事で今後は月１回、ファスティングで内臓を労いながら
目標体重になるまで報告を続けます！